登高望远赏红叶 感受秋季别样美

　　秋意渐浓，又到了满山红叶的日子。相对于金黄色，红叶更加令人沉醉，漫山遍野引人入胜。每年的这个时刻，林州柏尖山都会成为人们向往的地方，聚集了许多来登高赏红叶的游客，也有不少来拍照的摄影爱好者。

　　十月的太行山层林尽染，红叶满山，柏尖山又到了观赏红叶的最佳时节，两岸黄栌树夹道迎宾，犹如披上节日的盛装，深红、翠绿、金黄勾勒出一幅色彩丰富饱含诗情的画卷，有力地诠释着深秋之魅力。

　　一位村民介绍：“霜降期间是红叶观赏的最佳时期。古时就有霜降赏红叶的习俗。尤其是黄栌树经过秋霜的侵袭后，开始变成红色，在太阳光的照射下，像一片燃烧的红霞，更加美丽。”

　　“我们看了天气预报，选择阳光好的天气来柏尖山爬山、看红叶。”10月26日，家住文峰区的市民李先生说，晴日登山是种享受，雨中漫步也有别样的风景，只是要小心路滑。”

　　如果市民觉得林州比较远，其实在我市市区周边也有可以登高欣赏秋日美景的地方，比如万佛沟、修定寺唐塔、昆玉山等。“我们就是专门从天津过来看安阳万佛沟石刻的，登高赏秋的同时，让孩子增长见识、开阔眼界。”一位来自天津的王先生说。

　　运动＋养生 秋季正当时

　　“最近家人嗓子疼的比较多，而且感觉嗓子里有痰咳不出来，所以打算买个养生壶让他们多喝点茶，我从网上也看了好多适合秋季的养生茶，比如五宝茶、除湿茶、润肺茶等。”10月28日，市民张艳说，她在网上看养生壶，准备开始每天煮点养生茶给家人降燥除湿，除了选购养生壶，她还在网上看了不同功效的养生茶。

　　秋风萧瑟，落叶纷飞，这样的景象常常勾起人们的秋季愁绪。因此，在秋末冬初这个时节，保持心情舒畅至关重要。此时，应调整作息，早睡早起，保持好的生活规律，以防过度疲劳。市民可进行散步、慢跑等轻松愉快的运动，缓解压力，让心情保持愉悦。一位健身气功的爱好者说：“霜降时节是秋季养生的关键时期。此时，我们通过抵御外寒、适度进补、舒畅情志、适量运动等方法，更好地适应自然界的变化，帮助我们保持身体健康，顺利迎接冬季的到来。”她介绍自己每天早上起来练半个小时的八段锦，已经坚持了一年的时间，现在整个人都感觉精神多了。

　　记者在此提醒市民，这个季节由于室内外温差较大，市民参与户外活动时务必穿着保暖衣物，并做好充分的热身准备，以防受伤。同时，运动量应适中，避免过度运动而大汗淋漓，受凉感冒。

　　市民在采摘

　　秋风送爽 体验丰收乐趣

　　秋天是丰收的季节，是秋游、采摘的好时节。许多市民在周末选择去周边观赏秋色，动手采摘，感受乡野乐趣。

　　10月27日，市民郝女士和朋友们怀着兴奋与期待的心情来到位于殷都区北蒙街道三家庄村某苹果园采摘基地。采摘基地里几百棵苹果树挂满了红润饱满的果实，果香四溢，沁人心脾。“我们的果园有苹果树600余棵，主要品种有红富士、新红星等品种。一墙之隔的就是桃园，占地10亩，每年五六月进入采摘高峰期，到时候也欢迎你们来采摘。”该采摘基地负责人侯尤民热情地介绍。

　　大家开心地挑选着苹果，交流着采摘技巧，欢声笑语荡漾在果园里。“采摘不仅能感受到丰收的喜悦，还能放松身心、释放压力。和好友一起分享自己喜欢的水果，心情非常愉悦。”郝女士说。

　　在位于殷都区北蒙街道的某农庄内，不仅能够采摘苹果、桃等水果，还能来一场“地下寻宝”。市民刘先生带着孩子拿着小铲子、小锄头齐上阵，在松软的土地上小心翼翼地挖掘着，每一下都充满了期待。当一个个胖乎乎的红薯破土而出时，孩子们的惊喜之情溢于言表，看着亲手挖出来的“宝贝”，他们露出了灿烂的笑容。“带着孩子们进行采摘，让孩子们亲近自然、增长知识，加深了家庭成员间的情感。”市民刘先生说。

　　“研”途赏秋景 出游正当时

　　一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。眼下秋意正浓，我市各大景区迎来来自全国各地的研学团队。莘莘学子在秋高气爽的好时节感受红旗渠精神、赏太行风光，踏上殷墟遗址品读历史……

　　连日来，红旗渠景区接待近万名学子，该景区以“十个一”打造红旗渠研学品牌。不同年龄段的学生可以在赏秋的同时，当一次红旗渠讲解员、抡一回开山锤、看一场凌空除险表演……“这趟红旗渠研学之旅收获颇多，欣赏了秋日层林尽染的太行，体验了修渠的劳动场景，感受了先辈们的艰苦奋斗精神，探寻了奋斗的意义。这次旅行着实让人难忘。”来自北京的学生说。

　　在殷墟宫殿宗庙遗址，全新的沉浸式体验项目《再现·大邑商》成为金秋研学的一大亮点。在声、光、电等多重表现方式的加持下，学生们开启了一段穿越之旅，踏入大邑商的土地，与商王武丁、王后妇好、大将“沚”等人相遇，成为大邑商的一员，为大商的荣誉而战。一位来自湖北的初中生，参与体验项目后意犹未尽，她说：“互动体验项目让我们对博物馆内看到的文物有了更具象的了解，身临其境的故事演绎仿佛让我们回到3000多年前，伸手就能触摸到一件件青铜器、甲骨片，感受那段古老朝代的辉煌和魅力。”

　　绿道骑行 畅享汤河风光

　　“周末我们相约来汤河湿地公园骑行，沿着滨河两岸的观光路骑上几个小时，畅享汤河风光，欣赏秋日丰收景象。”10月27日，市民张先生和朋友来了一场说走就走的骑行之旅。

　　金秋时节，许多市民来到汤阴县汤河沿岸，以骑行的方式感受浓浓秋意。周边乡村瓜果飘香，金黄色的秋叶渲染大地，穿越橙黄橘绿，三五成群的骑行队伍成了汤河湿地公园一道流动的风景线。

　　随着汤阴县不断完善汤河国家湿地公园建设，修建滨河两岸观光路65.7公里、沿河健康步道46公里，观鸟、亲水木栈道8.3公里，滨河两岸环线实现贯通、美化、亮化，汤河沿岸形成一条休闲健身观光生态景观带，吸引大批骑行爱好者前来游玩打卡。“绿道骑行其实也是一种旅游方式，在健身的同时也能欣赏美景。秋天气候宜人，汤河周边的设施完善、景色优美，是我们骑友公认的骑行旅游最佳线路。”张先生介绍，他们选择汤河周边游玩，不单纯只是骑车，还能逛逛周边农家乐，吃一顿柴火饭，在丰收的季节走进田野乡村，感受硕果累累的喜悦。

　　赏花 赏景 赏秋天

　　秋风渐起，安阳的大街小巷换上了五彩斑斓的盛装，市民纷纷走出家门，来到公园、广场赏景赏花，感受这份独特的浪漫与美好。

　　10月27日，在市人民公园，许多市民周末带着孩子来游玩，赏秋景、捡落叶。此时，在我市的各个公园里，树木颜色变得更深，满地的落叶、草地泛黄，让人不禁赞叹：公园秋景如此美丽。记者看到，公园的各个角落都是赏景、赏花、拍照打卡的游人。“约上几个好友一起走进公园广场，一边欣赏秋天的美好景色，一边拍美景、美照记录下永恒的瞬间。”市民吕清月说。

　　10月29日，市民文化广场正在举办第三十一届金秋菊花展，展览上有盆景菊、造型菊、多头菊等多种菊花，还有各类盆花。其中在具有殷商文化代表性的玉猪龙和玄鸟这两个艺术造型菊前，挤满了前来赏菊的市民。

　　“本次的菊花展，我最喜欢的是艺术造型菊玄鸟。”市民王先生在市民文化广场看完菊花展后开心地说道。记者看到，虽然菊花展开展不久，但是前来游览的市民和游客络绎不绝，沉浸在赏菊的快乐之中，他们纷纷拿出手机、相机拍照留念。在花朵的相互映衬下，形成一幅如油画般的风景画。市民沿着花海漫步，感受自然与历史的交融。

　　（记者 李雪 张璐 李婧瑜）