现在大家注重健康，很多人想要戒烟，但戒烟多久才算是成功了呢？下面就带大家了解一下。

　　戒烟多久才算成功？一般来说，21天是形成习惯记忆的一个时期。如果你此后不吸烟，那就意味着你已经进入戒烟的第一阶段。众所周知，21天能养成一种习惯。当你已经不再有吸烟习惯时，你就已经与烟“和平分手”了。

　　但之后不要掉以轻心，仍然要坚持不吸烟，因为烟草依赖是一种高复发性的慢性成瘾性疾病。千万不要放弃戒烟的意愿，记住，戒烟时间越长，复发的可能性就越小。

　　一般说来，戒烟的成功实现不能简单地用戒烟时间来判断。只有当以下情况发生时，才能告诉别人你已经成功戒烟了。

　　1.戒烟后不会频繁疲劳。

　　2.戒烟开始时的躁动和紧张消失了。

　　3.不吸烟不会出现头晕、头痛的症状，并能保持精神。

　　4.不接触香烟也不会发脾气，长时间不接触香烟也可以冷静下来，可以平静地对待一切人和事。

　　5.戒烟后，你可以快速入睡，睡眠质量得到改善。

　　6.呼吸道不会出现喉咙痛、咳嗽等症状。

　　7.平时饮食恢复正常，不再暴饮暴食或节食，体重也开始恢复正常。

　　8.随着戒烟引起的欲望感丧失，胃脘痛开始消失，身体功能逐渐恢复正常。

　　如果情况完全符合上面所说的，恭喜你，你已经成功戒烟了。

　　一般吸烟者可以坚持不吸烟几个月，这已经取得了初步的成功，两年是过渡期。你可以试试从一天一包香烟到三天或四天一包香烟，逐渐减少，至于完全戒烟的具体时间取决于吸烟者对烟草的依赖程度。

　　还有一些人通过医院戒烟门诊帮助戒烟，也许医生的意见会让你更快戒烟。

　　（记者 朱亚芳 整理）