高血压病如何预防

    高血压是一个病程进展缓慢的疾病，它是可以预防的。
    (1)从事脑力劳动的人得高血压的机会较多，所以要参加一定的体力劳动。劳动可增强体质，使肌肉和周围的血管舒张，并有利于消除大脑的疲劳，防止血压升高。
    (2)合理安排生活，有足够的睡眠时间，使大脑的疲劳状态及时解除，从而使机体的新陈代谢降低，心跳减慢，周围血管舒张，血压相应下降。
    (3)要尽量避免各种不良刺激因素，如烟、酒等，年龄在40岁以上的人，要控制高胆固醇饮食。
    (4)要培养乐观主义精神，保持健康向上的情绪，并经常参加集体的文娱活动和必要的、力所能及的体育活动。
    (5)已经得了高血压病的人，只要治得早，使血压维持在较正常水平，那么由于血压过高引起的小动脉硬化以及心脏、肾脏的脑血管的操作就可避免，其发展的结果是良好的，病人仍可健康地生活和工作。如果发现较晚，治疗较迟，也不要过于忧虑，用了降压药物并采用其他有效措施，使血压下降到一定水平，也能减轻对上述器官的损伤，阻止和延缓病情的发展。